Download Troppa Attività Cardio Logora i Muscoli?

Vuoi Aumentare i Tuoi Muscoli? Evita il
Logorio!
Devi sapere che l’allenamento non solo è uno stimolo alla costruzione di
tessuto muscolare, ma anche uno stress che lo distrugge! E` semplice
matematica: se la perdita di tessuto muscolare e` maggiore alla sua
costruzione avrai meno muscoli. In caso contrario ne avrai di più. Anche
tu vuoi essere più muscoloso, vero? Mentre leggerai con attenzione
questo articolo imparerai come avere un bilancio positivo per evitare di
mangiarti i muscoli e invece favorire una maggiore quantità di muscoli.
Troppa Attività Cardio Logora i Muscoli?
Lo sapevi che se ti interessa dimagrire é più importante l`allenamento con i pesi piuttosto che le attività
aerobiche? Ricordati che pur aiutando a tenere il grasso lontano, la corsa è pur sempre un`attività che tende a
logorare i muscoli. Invece l`allenamento con i pesi stimola il metabolismo in modo definitivo. Cerca di non
esagerare col cardio, soprattutto se possiedi una struttura longilinea.
Un Allenamento Troppo Lungo è
Controproduttivo
Pochi sanno che un`eccessiva durata dell`allenamento ha delle ripercussioni negative di tipo ormonale: dopo
circa 50 minuti i livelli dell'ormone dello stress si impennano e contemporaneamente diminuisce il testosterone,
l'ormone che ti aiuta a costruire massa muscolare.
Sai cosa accade quando produci troppo ormone dello stress e poco testosterone? Ti senti stanco, svogliato e
irritabile, dormi male, non hai le forze per allenarti, soffri di ritenzione idrica, accumuli grasso e i tuoi muscoli
appaiono piatti e degradati. Scommetto che non vuoi che tutto questo ti accada. Fortunatamente puoi ricorrere
all`aiuto di CORTI-STOP. Mentre stai usando CORTI-STOP sperimenti una serie di principi attivi che si sono
dimostrati in grado di favorire:
DIMINUITI LIVELLI DELL`ORMONE DELLO STRESS: uno dei principi attivi é stato in grado di abbassare il
cortisolo persino del 30% in diverse ricerche scientifiche. 1-2
MIGLIORI PERFORMANCE: in uno studio uno degli ingredienti ha migliorato le prestazioni sportive in modo
davvero considerevole 3
PERSINO UNA MENTE PIÙ LUCIDA E UN UMORE MIGLIORE: sono state confermate 4 le capacitàdi alcuni
principi attivi nel migliorare l`umore e le funzioni mnemoniche e cognitive.
Se Ti Alleni Ogni Giorno Non Recuperi
Abbastanza
Sapevi che non sempre allenarsi di più è meglio? Per creare un bilancio equilibrato tra distruzione e crescita
muscolare devi permettere al tuo corpo di ricostruire i muscoli logorati. Se ti alleni troppo frequentemente il tuo
organismo sarà troppo spesso in una situazione di distruzione piuttosto che in una di crescita. Scommetto che
non vuoi che questo accada. Allora concediti almeno un giorno di riposo tra un allenamento e l`altro e se
necessario anche più di uno.
Se Sei Longilineo Rischi Più Logorio
Hai presente quella struttura fisica caratterizzata da muscoli lunghi e difficoltà ad ingrossarsi? Amico mio, se ho
appena descritto il tuo fisico allora sei una di quelle persone propense ad avere un bilancio negativo tra
catabolismo e anabolismo. Sai che significa? Che il tasso con cui costruisci i muscoli é inferiore alla quantità di
muscoli che stai perdendo. Vuoi evitarlo e piuttosto favorire il ribaltamento della situazione?
Mentre stai usando GLUTAMMINE EVOLUTION favorisci:
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PROTEZIONE DAL LOGORIO: alcuni studi hanno dimostrato che la glutammina aiuta ad aumentare la
sintesi proteica -5-6
PIU` VOLUME MUSCOLARE, grazie all`effetto di idratazione delle cellule muscolari 7-8 Con più acqua
nei muscoli ti vedi più pompato e senti la pelle tirare per l'aumentato volume.
PIU` RESISTENZA ALLA FATICA: come dimostrato da questo studio su calciatori 9 Ti accorgerai che ti
aiuterà a recuperare dalla fatica, a combattere lo stress e a difenderti contro la distruzione muscolare.
Persino MENO GRASSO, perche é dimostrato che stimola la produzione del GH 10
Sai perché GLUTAMMINE EVOLUTION è un integratore unico?
Perché contiene glutammina in forma peptide, molto più assorbibile della comune glutammina che viene
utilizzata dall'intestino, dal fegato e dal sistema immunitario e per questo difficilmente raggiunge i muscoli.
Inoltre, quando assumi GLUTAMMINE EVOLUTION stai anche assumendo una molecola chiamata AKG che
oltre ad aiutare ad evitare il calo di glutammina, si e` dimostrata utile a favorire l`aumento della forza e delle
prestazioni. 11-12 . La presenza di vitamine e fosfati ne potenziano ulteriormente gli effetti e lo rendono
l'integratore più evoluto sul mercato attuale.
Se vuoi realmente migliorare l'aspetto muscolare usa il prodotto giusto, prendi GLUTAMMINE EVOLUTION !
Anche L`Alimentazione é Importante
E se non mangi abbastanza proteine cosa accade? Amico mio,i muscoli sono composti da proteine! Se non
fornisci le materie prime per costruire i muscoli, come vuoi aumentare la massa muscolare?
Soprattutto devi stare attento ad evitare periodi di lungo digiuno durante i quali i muscoli vengono attaccati e
distrutti. Come fare ad evitare il logorio di notte, quando si sta lontani dagli alimenti per moltissime ore?
Mentre stai usando NIGHT PROTEIN :
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NUTRI I MUSCOLI PER TUTTA LA NOTTE: grazie ad NIGHT PROTEIN un blend calibrato di 4 forme
proteiche a rilascio molto graduale, "legate" con dei particolari addensanti e fibre che ne ritardano
l'assorbimento. Perfette da prendere prima di andare a dormire!
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AIUTI A COSTRUIRE MASSA MUSCOLARE: perché contiene anche proteine isolate della soia che in
una ricerca 13 si sono dimostrate in grado di favorire l`aumento della massa magra rispetto a chi non le
aveva assunte. Inoltre, stai assumendo le proteine dell`albume d`uovo che hanno una qualità tra le più
alte in natura.
FAVORISCI UN SONNO MIGLIORE: in questa formula evoluta sono presenti estratti erboristici di
papavero rosso, passiflora, valeriana e melissa, le cui proprietà sono conosciute da sempre nel favorire
un sonno di qualità e indurre un senso di relax. Il sonno, si sa, è fondamentale per l'anabolismo, sia
perché il sonno ristora e favorisce il recupero, sia perché di notte il corpo rilascia l'ormone della crescita.
Usa NIGHT PROTEIN prima di andare a dormire: ti aiuterà a dormire meglio e ad ottenere più muscoli.
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RICERCHE SCIENTIFICHE
1 European Journal Of Clinical Pharmacology Volume 42, Number 4, 385-388, Blunting By Chronic Phosphatidylserine
Exercise Capacity during Cycling in Active Males
2 Medicine & Science in Sports & Exercise: January 2006 - Volume 38 - Issue 1 - pp 64-71 Effects of Phosphatidylserine on
3 Neurology. 1991 May;41(5):644-9. Effects of phosphatidylserine in age-associated memory impairment.
4 Nutr Neurosci. 2001;4(3):169-78.The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced
with an acute stressor.
5 Effect of parenteral glutamine peptide supplements on muscle glutamine loss and nitrogen balance after major surgery the
lancet, volume 333, issue 8632, pages 231-233 p.stehle
6 Effects of effervescent creatine, ribose, and glutamine supplementation on muscular strength, muscular endurance, and
body composition. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ
7 The role of cellular hydration in the regulation of cell function - Biochem. J. (1996) 313, 697±710
8 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA
9 Clinics vol.63 no.1 São Paulo 2008 -Peptide glutamine supplementation for tolerance of intermittent exercise in soccer
players
10Effects of an oral mixture containing glycine, glutamine and niacin on memory, HGH and IGF-I secretion in middle-aged
and elderly subjects.Nutr Neurosci. 2003.
11 Volume 22, Issue 9, Pages 872-881 (September 2006) Pharmacokinetics, safety, and effects on exercise performance
of l-arginine a-ketoglutarate in trained adult men)
12 Metabolism Volume 44, Issue 9, September 1995, Pages 1215-1222 - Glutamine and a-ketoglutarate prevent the
decrease in muscle free glutamine concentration and influence protein synthesis after total hip replacement
13 Hormonal and metabolic response in elite female gymnasts undergoing strenuous training and supplementation with
SUPRO® Brand Isolated Soy Protein - Stroescu Dragan I. Simionescu L. Stroescu O. V.
Goto, Naokata Ishii, Kaoru Katamatsu
2 Follow up exercise studies in paediatric obesity: implications for long term effectiveness - M T Maziekas, L M LeMura, N M
Stoddard, S Kaercher and T Martucci
3 Phillips et al. 1997, Rooyackers and Nair 1997, Rennie and Tipton 2000.
4 Godfrey, R., Madgwick, Z., & Gregory, P.W. (2003). The Exercise-Induced Growth Hormone Release in Athletes. Sports
Medicine: 33 (8)
5 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA.
6 Kreider, 1998
7 Blomstrand E, Ek S, Newsholme EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on plasma and muscle
concentrations of amino acids during prolonged submaximal exercise. Nutrition 1996; 12: 485 90.
8 Effect of leucine and metabolites of branched chain amino acids on protein turnover in heart
9 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA
10 Aging Clin Exp Res. 2003 Apr;15(2):123-30.Anabolic and catabolic hormonal responses to experimental two-set lowvolume resistance exercise in sedentary and active elderly people.
11 Mech Ageing Dev. 1989 Aug;49(2):159-69. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone
levels in young and elderly subjects.
12J Biol Chem 67: 29, 1926
13 PNAS December 23, 1997 vol. 94 no. 26 14930-14935 - Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial
protein?accretion
14 Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1918-25. Effects of supplement timing and resistance exercise on skeletal muscle
hypertrophy. Cribb PJ, Hayes A.