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Quali Integratori Funzionano davvero?
(per aiutarti ad avere più muscoli)
Vuoi sapere quali sono gli integratori che ti aiutano davvero a mettere qualche chilo di muscoli? Vuoi
diventare un esperto nel campo dell`integrazione grazie alle ultime ricerche scientifiche? Leggi questa
mini-guida e scopri quali sono i prodotti che ti aiutano veramente a trasformare il corpo e che sono
scientificamente supportati.
Quali Proteine sono Indicate per Aumentare i
Muscoli?
Probabilmente già sai che i muscoli sono formati da proteine. E allora saprai anche che le proteine sono
fondamentali per nutrirli e che le dovresti assumerle ad ogni pasto. Si, ma credi che le proteine siano tutte
uguali? Devi sapere che una ricerca scientifica 1 ha dimostrato che alcune proteine sono più indicate quando
vuoi aumentare i muscoli, altre quando vuoi dimagrire.
Ad esempio, mentre usi Whey Gold 100% stai assimilando proteine del siero del latte, considerate le più
“anaboliche” (=che aiutano il muscolo a crescere) e sono assorbite in tempi rapidissimi.
Lo sapevi che la scienza2 ha dimostrato che assumere le proteine contenute in Whey Gold 100% subito dopo
l`allenamento fa la differenza in termini di guadagni muscolari e di forza? Ma puoi assumere Whey Gold 100%
anche a colazione con il latte, per rompere rapidamente il lungo digiuno notturno e nutrire in tempi rapidi i tuoi
muscoli.
Come la Creatina Aiuta la Muscolatura
Che dire della creatina? Centinaia di ricerche hanno dimostrato che la creatina è efficace quando stai cercando
di avere più muscoli3, forza, energia, potenza4, resistenza5 e persino perdere grasso6. Purtroppo la maggior
parte della normale creatina viene facilmente degradata e non raggiunge i tuoi muscoli come dovrebbe. Pensa
se esistesse un prodotto evoluto che massimizzi l`assorbimento della creatina da parte dei muscoli. In questo
caso ne basterebbe davvero poca per farti ottenere risultati notevoli!
Mentre usi Crea 5 Plus stai favorendo:
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muscoli più grossi
maggiore potenza
più resistenza
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meno grasso
perché stai assimilando ben 5 tipi evoluti di creatina altamente assorbibili. Lo sapevi che quando usi Crea 5
Plus stai assumendo anche altri 5 ingredienti che la rendono più potente e più efficace nell`aiutarti a
raggiungere il tuo obiettivo?
Come i BCAA possono Migliorare il Tuo Corpo
Devi sapere che quando pratichi attività fisica (e magari stai pure a dieta) rischi di perdere facilmente i tuoi
muscoli. I BCAA sono i primi aminoacidi ad essere sacrificati per scopi energetici in caso di necessità. Amico
mio, questo significa che quando stai a dieta perché vuoi dimagrire se non integri con i BCAA è quasi sicuro
che perderai tonicità muscolare. Quando accade, i tuoi muscoli diventano piatti e poco rotondi. Vuoi evitarlo e
anzi favorire l`aumento della muscolatura?
Quando usi BCAA Caplets stai favorendo:
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meno logorio muscolare e quindi più muscoli: come dimostrato dagli studi7- 8 in fondo.
meno fatica percepita: i ricercatori ritengono sia dovuto ad un`influenza sui recettori del cervello9-10
più resistenza: i triatleti che hanno integrato sono stati più rapidi rispetto al gruppo placebo11
recupero migliore: esiste una crescente evidenza12 che l`integrazione dopo l'esercizio é importante per
favorire il recupero.
Devi sapere che BCAA Caplets non sono come i comuni aminoacidi in capsule che trovi in commercio. Infatti,
mentre usi BCAA Caplets stai assumendo solo il principio attivo per favorire i tuoi risultati, praticamente senza
l`aggiunta di eccipienti che ne abbassano il valore biologico.
Sai a Cosa Servono gli Aminoacidi Essenziali?
Sai davvero cosa sono gli aminoacidi essenziali?
Sono quelli che il tuo corpo non può produrre da solo e deve per forza assumere tramite l`alimentazione. Devi
sapere che se sei vegetariano non ne stai assumendo abbastanza e dovresti assumerli ai pasti principali. Ma
se non sei vegetariano, che benefici ti possono dare?
Mentre usi Nitro Max Formula stai assumendo gli aminoacidi che favoriscono muscoli più grossi e plasmati.
Infatti forse non sapevi che uno studio13 ha dimostrato che mentre assumi solo 6 grammi degli aminoacidi
contenuti in Nitro Max Formula stai stimolando enormemente la sintesi proteica, ossia la capacita di costruire i
muscoli. Sembra inoltre che l`effetto sia dose-dipendente, ossia più sono gli aminoacidi assunti più aumenta la
sintesi delle proteine e quindi i benefici per i tuoi muscoli.
Come Puoi Avere Più Volume e Recupero
Ti sei mai chiesto se esista un prodotto che aiuti a rendere i muscoli più voluminosi, a farti recuperare molto
meglio e anche a farti produrre più ormone della crescita? Ti immagini che effetto potrebbe avere sul tuo corpo?
Muscoli più pieni, meno grasso e sensazione di energia!
Amico mio, mentre usi Glutammine Evolution stai favorendo:
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più volume ai tuoi muscoli, grazie all`effetto di idratazione delle cellule muscolari14-15
meno grasso, perche é dimostrato che stimola la produzione del GH16
recupero accelerato, perché queste ricerche17-18 hanno dimostrato che potenzia le difese immunitarie in
situazioni di stress
maggiore resistenza alla fatica: come dimostrato da questo studio su calciatori19
protezione dal logorio muscolare: per l`aumento della sintesi proteica, come riferiscono questi studi2022
Devi anche sapere che quando assumi Glutammine Evolution stai anche favorendo l`aumento della forza e
delle prestazioni, grazie agli effetti dell`AKG dimostrati da questo studio 24-25.
Che Accade se Riduci lo Stress?
Lo sapevi che quando sei stressato stai producendo un ormone (il cortisolo) che può influire negativamente sul
tuo corpo? E lo sapevi che anche l`allenamento é una forma di stress? Devi stare attento, perché se produci
troppo cortisolo potresti imbatterti in questi spiacevoli effetti: difficoltà nel dormire, nervosismo, ritenzione idrica,
accumulo di grasso, logorio muscolare e stanchezza cronica.
Ho forse elencato i sintomi che stai avvertendo in questo periodo? Beh, in questo caso sarebbe davvero utile
un prodotto che ti aiuti a ridurre gli effetti negativi dell`ormone dello stress, facendoti anche sentire meglio.
Mentre usi Corti-Stop stai favorendo:
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un corpo più bello, con meno ritenzione, meno grasso e più muscoli : infatti uno dei principi attivi é
in grado di abbassare il cortisolo anche del 30% come dimostrato da diverse ricerche26-27
migliori performance: in uno studio uno degli ingredienti ha migliorato le prestazioni in modo notevole28
una mente più lucida: lo studio citato in fondo29 ha dimostrato che una delle sostanze di Corti Stop ha
migliorato le prestazioni mnemoniche e test di abilita.
un umore migliore: nella ricerca citata30, lo stato emotivo é migliorato in coloro che integravano.
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RICERCHE SCIENTIFICHE
1 PNAS December 23, 1997 vol. 94 no. 26 14930-14935 - Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial
protein accretion
2 Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1918-25. Effects of supplement timing and resistance exercise on skeletal muscle
hypertrophy. Cribb PJ, Hayes A.
3 J Biol Chem 67: 29, 1926
4 Creatine supplementation and dynamic high-intensity intermittent exercise. Balsom PD, et al. Scand J Med Sci Sports.
1993: 3: 143-9
5 Creatine supplementation enhances muscular performance during high-intensity resistance exercise. Volek JS, et al. J Am.
Diet. Assoc. 1997; 97; 765-7
6 Effect of creatine supplementation and resistance-exercise training on muscle insulin-like growth factor in young adults. Int
J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):389-98
7 Carli et al, 1992;. Coombes e McNaughton, 1995;
8 Kreider, 1998
9 Newsholme et al, 1991
10 Gastmann e Lehmann, 1998; Kreider, 1998
11 Running Notizie Research, vol 7 (3), PP1, 5-7, 1991
12 Am J Physiol Endocrinol Metab, vol 281 (2), ppE365-E374, 2001
13 Borshein, E., Tipton, K.D., Wolf, S.E., & Wolfe, R.R. (2002). Essential amino acids and muscle protein recovery from
resistance exercise. Journal of Applied Physiology, 88, 386-392.
14 The role of cellular hydration in the regulation of cell function - Biochem. J. (1996) 313, 697±710
15 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA
16 Effects of an oral mixture containing glycine, glutamine and niacin on memory, HGH and IGF-I secretion in middle-aged
and elderly subjects.Nutr Neurosci. 2003.
17 Glutamine Supplementation In Vitro and In Vivo, in Exercise and in Immunodepression - Castell L.M. - Sports Medicine,
Volume 33, Number 5, 2003 , pp. 323-345(23)
18 Can. J. Physiol. Pharmacol. 76(5): 524–532 (1998) Glutamine and the effects of exhaustive exercise upon the immune
response - Linda M. Castell and Eric A. Newsholme
19 Clinics vol.63 no.1 São Paulo 2008 -Peptide glutamine supplementation for tolerance of intermittent exercise in soccer
players
20Glutamine and the preservation of gut integrity The Lancet, Volume 341, Issue 8857, Pages 1363-1365. R.van der Hulst
21 Effect of parenteral glutamine peptide supplements on muscle glutamine loss and nitrogen balance after major surgery
the lancet, volume 333, issue 8632, pages 231-233 p.stehle
22 Effects of effervescent creatine, ribose, and glutamine supplementation on muscular strength, muscular endurance, and
body composition. Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ 24 Volume 22, Issue 9, Pages 872-881 (September 2006)
Pharmacokinetics, safety, and effects on exercise performance of l-arginine a-ketoglutarate in trained adult men)
25 Metabolism Volume 44, Issue 9, September 1995, Pages 1215-1222 - Glutamine and a-ketoglutarate prevent the
decrease in muscle free glutamine concentration and influence protein synthesis after total hip replacement
26 European Journal Of Clinical Pharmacology Volume 42, Number 4 , 385-388, Blunting By Chronic Phosphatidylserine
Administration Of The Stress-Induced Activation Of The Hypothalamo-Pituitary-Adrenal Axis In Healthy Men
27 Journal of the international society of sports nutrition - Volume 5, Number 1 , 1-6, DOI: 10.1186/1550-2783-5-11- The
effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise
28 Medicine & Science in Sports & Exercise: January 2006 - Volume 38 - Issue 1 - pp 64-71 Effects of Phosphatidylserine on
Exercise Capacity during Cycling in Active Males
29 Neurology. 1991 May;41(5):644-9. Effects of phosphatidylserine in age-associated memory impairment.
30 Nutr Neurosci. 2001;4(3):169-78.The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when
faced with an acute stressor.
Goto, Naokata Ishii, Kaoru Katamatsu
2 Follow up exercise studies in paediatric obesity: implications for long term effectiveness - M T Maziekas, L M LeMura, N M
Stoddard, S Kaercher and T Martucci
3 Phillips et al. 1997, Rooyackers and Nair 1997, Rennie and Tipton 2000.
4 Godfrey, R., Madgwick, Z., & Gregory, P.W. (2003). The Exercise-Induced Growth Hormone Release in Athletes. Sports
Medicine: 33 (8)
5 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA.
6 Kreider, 1998
7 Blomstrand E, Ek S, Newsholme EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on plasma and muscle
concentrations of amino acids during prolonged submaximal exercise. Nutrition 1996; 12: 485 90.
8 Effect of leucine and metabolites of branched chain amino acids on protein turnover in heart
9 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA
10 Aging Clin Exp Res. 2003 Apr;15(2):123-30.Anabolic and catabolic hormonal responses to experimental two-set lowvolume resistance exercise in sedentary and active elderly people.
11 Mech Ageing Dev. 1989 Aug;49(2):159-69. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone
levels in young and elderly subjects.
12J Biol Chem 67: 29, 1926
13 PNAS December 23, 1997 vol. 94 no. 26 14930-14935 - Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial
protein?accretion
14 Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1918-25. Effects of supplement timing and resistance exercise on skeletal muscle
hypertrophy. Cribb PJ, Hayes A.