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Come Puoi Produrre Più Ormoni Benefici e
Meno Ormoni Sfavorevoli
Immagina come ti sentiresti se potessi produrre più testosterone, più
ormone della crescita e avvertire persino meno stress. Che sensazioni
proveresti? In che modo cambierebbe il tuo corpo? Mentre leggerai
questo articolo apprenderai quali sono le strategie che agiscono sulla tua
produzione ormonale e imparerai come fare per stare meglio ed avere un
corpo più bello.
Che Benefici Apporta una maggiore
Produzione di Ormone Maschile
Tutti sanno quali sono gli effetti sul desiderio sessuale di una maggiore produzione di testosterone. Ma cosa
succede al tuo corpo quando ne produci di più?
Amico mio, non dimenticare che il testosterone è persino responsabile:
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dell'AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE
dell'AUMENTO DELLA FORZA
della REGOLAZIONE DELL'UMORE
di livelli di ENERGIA
della FORMAZIONE DELLE OSSA
Vuoi produrne di più? Leggi il prossimo paragrafo per capire come fare.
Come Aumenti Naturalmente il Testosterone
Se sei davvero interessato ad aumentare la produzione dell'ormone maschile ti conviene seguire le seguenti
tattiche:
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CARICA IL BILANCIERE: è stato dimostrato che il testosterone aumenta quando sollevi grossi pesi. Ok,
ma di quanto devi aumentare?
FAI 5 RIPETIZIONI: usa un peso che ti permetta di completare non più di 5 ripetizioni. Gli studi1
dimostrano che in questo caso puoi beneficiare di tutti gli effetti di una maggiore produzione di
testosterone. Ti stai chiedendo quanto devi riposare tra una serie e l'altra?
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RIPOSA 2-3 MINUTI: si tratta dell'ideale per ripristinare i livelli energetici con il carico che ti ho indicato.
Non ti basta?
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Usa TESTO MAX: quando stai assumendo TESTO MAX stai sperimentando una serie di potenti principi
attivi che ti aiutano a far schizzare in alto il tuo testosterone:
TRIBULUS TERRESTRIS: si ritiene che il funzionamento risieda nell'aumento dell'ormone LH che
spingerebbe in alto il testosterone. Inoltre sono dimostrate le proprietà sulla spermatogenesi2-5
ESTRATTO DI DIOSCORREA: fornisce al corpo le materie prime necessarie per produrre il
testosterone.
ZMA: in alcune ricerche 6- 7 ha migliorato la produzione naturale di ormoni anabolici di un incredibile 30%
e la forza muscolare dell`11%.
ESTRATTO DI FIENO GRECO: negli studi 8-11 ha persino favorito l'aumento dei muscoli e l'utilizzo dei
grassi come fonte energetica.
Cosa Succede Quando Produci Più Ormone
della Giovinezza
Sai cosa succede al tuo corpo se produci più ormone GH?
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DIMINUISCI IL GRASSO CORPOREO: in uno studio11 condotto su uomini over 60 a cui si è
somministrato il GH il grasso è diminuito del 14,4%
AUMENTI LA MASSA MUSCOLARE: nella stessa ricerca 11 il GH ha aumentato la massa magra
dell'8,8%
MIGLIORI L'ASPETTO DELLA TUA PELLE: diventa più elastica e si riducono le rughe; ecco perché
viene chiamato ormone della giovinezza.
MIGLIORI IL BILANCIAMENTO acido-base 12 : ha ripercussioni positive sulla salute.
Ecco Come Fare per Produrre Più Ormone
della Giovinezza
Se ti interessano davvero i benefici che derivano da un'aumentata produzione dell'ormone della crescita segui
questi consigli e non te ne pentirai:
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FAI TANTE RIPETIZIONI: pochi sanno che è stato ampliamente dimostrato 13 l'effetto positivo delle alte
ripetizioni sul GH.
GIUNGI AL BRUCIORE MUSCOLARE: sapevi che più acido lattico produci e più GH il tuo corpo
rilascia?
FAI PAUSE BREVI TRA LE SERIE: al massimo un minuto tra una serie e l'altra.
MANGIA POCHI CARBOIDRATI LA SERA: è dimostrato che esiste una correlazione inversa tra
produzione di insulina e quella di GH.
USA APL: mentre stai usando APL sperimenti due particolari aminoacidi che si sono dimostrati in grado
di aumentare incredibilmente la secrezione dell`ormone GH. 14
Che Allenamento Devi Seguire Per Produrre
Testosterone e GH
Finalmente hai l'occasione di provare una scheda che favorisce sia la produzione del testosterone che quella
del GH. Falla per 4 settimane in combinazione con gli integratori indicati sopra. Riesci a immaginare quali
straordinari cambiamenti avrà il tuo corpo? Vedi Scheda
Quali sono gli Effetti dello Stress sul Tuo
Corpo
Forse non sapevi che un altro ormone che produci ogni giorno può avere degli effetti negativi sul tuo benessere
e persino sull'estetica del tuo corpo. Sto parlando del cortisolo, detto anche l'ormone dello stress.
Ecco quello che accade quando ne produci troppo:
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ti senti STANCO e IRRITABILE
DORMI MALE
Ti senti SVOGLIATO e NON HAI LE FORZE per allenarti
Cominci a TRATTENERE LIQUIDI
ACCUMULI GRASSO
I tuoi MUSCOLI appaiono PIATTI e DEGRADATI
Scommetto che non vuoi che tutto questo ti accada.
Come Abbassi lo Stress e Migliori il Tuo Corpo
Vuoi abbassare lo stress, sentirti meglio e migliorare il tuo corpo? Segui queste strategie e avvertirai benefici
immediati!
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SORRIDI: sapevi che sorridere è una vera e propria terapia che aiuta a diminuire lo stress?
ASCOLTA MUSICA RILASSANTE: ti ricordi quando eri di cattivo umore e la canzone alla radio ti ha
fatto sentire subito meglio? Amico mio, la musica ha un potere che nemmeno puoi immaginare. Fatti una
compilation delle canzoni che ti fanno sentire bene e ascoltale soprattutto nei periodi di forte stress.
MEDITA: è una pratica antichissima che sgombera la mente dagli influssi negativi. E' stato dimostrato
che la meditazione produce una cascata di endorfine benefiche per chi è stressato.
RIPOSA: lo dicevano anche i nonni che non c'è niente di meglio di un buon sonno ristoratore
SCARICA: almeno una settimana al mese riduci del 20% i pesi che utilizzi oppure prenditi del tutto una
pausa dal training
USA CORTI-STOP: è davvero eccezionale nei periodi di forte stress. Mentre stai usando CORTI-STOP
sperimenti una serie di principi attivi che si sono dimostrati in grado di favorire:
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MENO STRESS: uno dei principi attivi é stato in grado di abbassare il cortisolo anche del 30% in
diverse ricerche scientifiche. 15-16 Rileggi sopra quali sono gli effetti negativi del cortisolo.
MIGLIORI PERFORMANCE: in uno studio uno degli ingredienti ha migliorato le prestazioni in
modo davvero straordinario 17
UNA MENTE PIÙ LUCIDA: sono state confermate 18 le capacità di uno dei vari ingredienti di
migliorare le funzioni mnemoniche e cognitive.
UN UMORE MIGLIORE: chi usava l'integratore aveva un umore migliore in questa ricerca 19
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RICERCHE SCIENTIFICHE
1 Aging Clin Exp Res. 2003 Apr;15(2):123-30.Anabolic and catabolic hormonal responses to experimental two-set lowvolume resistance exercise in sedentary and active elderly people.
2 Moeloek, N., Adimoelja, A., Tanojo, T., and Pangkahila, W. (1994) Trial of Tribulus terrestris (Libilov) on oligozoospermia.
National Congress of Indonesian Association of Andrologs. Scientific Meeting VI in Manado (1994)
3 Adimoelja, A., Suryaatmadja, S., Setiawan, L., and Tanojo, T. (1997) Protodioscin, the main active component in Tribulus
terrestris L. may improve sperm function in subfertile males and increase the frequency of successful intercourse in men with
erectile dysfunctions. VII National congress of Andrology in Bandung, Indonesia.
4Moeloek, N., Adimoelja, A., Tanojo, T., and Pangkahila, W. (1994) Trial of Tribulus terrestris (Libilov) on oligozoospermia.
National Congress of Indonesian Association of Andrologs. Scientific Meeting VI in Manado (1994)
5 Setiawan, L., Adimoelja, A, and Hinting, A. (1996) Tribulus terrestris L improves sperm morphology and enhances sperm
acrosome reaction in oligoasthenoteratozoospermia. J. Panca Sarjana Univ. Airlangga 5(2-3): 35-40.D'Raye, Tonita. The
Hormone from Heaven. April 20, 1996
6 Brilla LR, Conte V. A novel zinc and magnesium formulation (ZMA) increases anabolic hormones and strength in athletes.
Sports Med Train Rehab. (In Press) Abstract presented Nov. 14, 1998, at the Annual Meeting of the Southwest Chapter of the
American College of Sports Medicine
7 Brilla LR, Conte V. Effects of zinc-magnesium formulation increases anabolic hormones and strength in athletes. Med Sci
Sports Exer 1999;31(5):483
8 Amino Acids - Volume 28, Number 1, 71-76 - The addition of fenugreek extract ( Trigonella foenum-graecum) to glucose
feeding increases muscle glycogen resynthesis after exercise B. C. Ruby, S. E. Gaskill, D. Slivka and S. G. Harger
9 Amino Acids Volume 35, Number 2, 439-444 - Glycogen resynthesis and exercise performance with the addition of
fenugreek extract (4-hydroxyisoleucine) to post-exercise carbohydrate feeding
10 Journal of Nutritional Science and Vitaminology Vol. 52 (2006) , No. 4 pp.287-292 - Effects of Fenugreek Seeds
(Trigonella foenum greaecum) Extract on Endurance Capacity in Mice
11 The Effects of a Proprietary Fenugreek Extract on Strength & Body Composition," International Journal of Exercise
Science: Conference Abstract Submissions: Vol. 2: Iss. 1, Article 21.
11 Effects of Human Growth Hormone in Men over 60 Years Old N Engl J Med 1990; 323:1–6.
12 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130 , USA .
13 Growth Hormone response to training regimen with combined high and low intensity resistence excercises – Kazushige
Goto, Naokata Ishii, Kaoru Katamatsu
14 A study of growth hormone release in man after oral administration of amino acids” condotto da A. Isidori M.D. e A. Lo
Monaco, M.D. e M. Cappa, M.D. nella Medical Clinic V. - University of Rome , Rome , e pubblicato sull'autorevole: Med Res.
Opin., (1981), 7, 475.Received: 13th March 1981)
15 European Journal Of Clinical Pharmacology Volume 42, Number 4, 385-388, Blunting By Chronic Phosphatidylserine
Administration Of The Stress-Induced Activation Of The Hypothalamo-Pituitary-Adrenal Axis In Healthy Men
16 Journal of the international society of sports nutrition - Volume 5, Number 1, 1-6, DOI: 10.1186/1550-2783-5-11- The
effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise
17 Medicine & Science in Sports & Exercise: January 2006 - Volume 38 - Issue 1 - pp 64-71 Effects of Phosphatidylserine on
Exercise Capacity during Cycling in Active Males
18 Neurology. 1991 May;41(5):644-9. Effects of phosphatidylserine in age-associated memory impairment.
19 Nutr Neurosci. 2001;4(3):169-78.The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when
faced with an acute stressor.
Goto, Naokata Ishii, Kaoru Katamatsu
2 Follow up exercise studies in paediatric obesity: implications for long term effectiveness - M T Maziekas, L M LeMura, N M
Stoddard, S Kaercher and T Martucci
3 Phillips et al. 1997, Rooyackers and Nair 1997, Rennie and Tipton 2000.
4 Godfrey, R., Madgwick, Z., & Gregory, P.W. (2003). The Exercise-Induced Growth Hormone Release in Athletes. Sports
Medicine: 33 (8)
5 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA.
6 Kreider, 1998
7 Blomstrand E, Ek S, Newsholme EA. Influence of ingesting a solution of branched-chain amino acids on plasma and muscle
concentrations of amino acids during prolonged submaximal exercise. Nutrition 1996; 12: 485 90.
8 Effect of leucine and metabolites of branched chain amino acids on protein turnover in heart
9 Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load - TC Welbourne - Department of
Physiology, Louisiana State University College of Medicine, Shreveport 71130, USA
10 Aging Clin Exp Res. 2003 Apr;15(2):123-30.Anabolic and catabolic hormonal responses to experimental two-set lowvolume resistance exercise in sedentary and active elderly people.
11 Mech Ageing Dev. 1989 Aug;49(2):159-69. Effects of progressive resistance training on growth hormone and testosterone
levels in young and elderly subjects.
12J Biol Chem 67: 29, 1926
13 PNAS December 23, 1997 vol. 94 no. 26 14930-14935 - Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial
protein?accretion
14 Med Sci Sports Exerc. 2006 Nov;38(11):1918-25. Effects of supplement timing and resistance exercise on skeletal muscle
hypertrophy. Cribb PJ, Hayes A.