Download EVALUACIONES DEPORTIVAS 2ª PARTE (b)

TEMA: LA SALUD Y LA APTITUD
FISICA COMO BASES PARA LA
ACTIVIDAD FISICA SISTEMATICA
2ª PARTE
2. CINEANTROPOMETRIA
es el estudio de la forma, la composición y la proporción del cuerpo humano,
utilizando sus medidas
su objetivo es comprender el movimiento del hombre con relación al ejercicio, al
desarrollo, al rendimiento y a la nutrición.
2.1. ANTROPOMETRIA, e INDICES
2.2. FRACCIONAMIENTO CORPORAL: cantidades absolutas y porcentuales de de tejido
adiposo, muscular, óseo, visceral y de la piel que componen el peso total de un sujeto
2.3. PROPORCIONALIDAD :comparación con valores estándares de acuerdo a un
modelo ideal o “phantom
2.4. SOMATOTIPO: cuantificación numérica que configura al individuo
El Fraccionamiento Corporal es posiblemente el más importante en el ámbito
del deporte, ya que la capacidad fisica del individuo está íntimamente relacionada con la
mayor o menor presencia de sus tejidos corporales fundamentales
(Fuks, K y Gris, G) http://www.patriciaminuchin.com.ar
2.1. ANTROPOMETRIA
2.1.1.DETERMINACION DE REFERENCIAS .
Puntos y “marcas” corporales
2.1.2.ANTROPOMETRIA (mediciones
antropometricas ó corporales)
Peso – Talla - Talla sentado –Envergadura –
Segmentos - Diámetros - Perímetros ó
Circunferencias - Pliegues cutáneos
2.1.bis. CALCULO DE INDICES CORPORALES
REFERENCIAS: PUNTOS, MARCAS Y MEDICIONES ANTROPOMETRICAS
Habitación amplia y con regulación de temperatura
El estudiado estará descalzo y con pantalón corto o malla de 2 piezas.
Los instrumentos de medida serán previamente calibrados
Las medidas, del lado derecho del cuerpo, aunque sea lado inhábil (1968)
Marcar, con lápiz dermográfico, los puntos anatómicos de referencia
Explicar el objetivo del estudio, y la importancia de permanecer en la
posición que se indique
Se seguirá una secuencia de arriba abajo.
Los instrumentos se manipularán con la mano derecha y se aplicarán con
suavidad.
El antropometrista guardará una distancia respetuosa con el estudiado.
Cambios de posición: realizar sin brusquedad y con colaboración del
antropometrista.
El estudiado permanecerá con la ropa de estudio todo el tiempo necesario
para su realización. Si la espera se prolonga proporcionar vestimenta
adecuada.
Mediciones a lo largo del tiempo, se tendrán en cuenta hora y día en que se
toman las medidas.
Es conveniente contar con un ayudante que anote los registros
http://www.ugr.es/~jhuertas/EvaluacionFisiologica/Antropometria/antropintro.htm
2.1.1.1.
REFERENCIAS EN LOS 3 PLANOS DEL CUERPO
proximal
proximal
s
u
p
i
n
f
http://3.bp.blogspot.com/_EdiSPJX1jg8/
SQNHob64FgI/AAAAAAAAA0w/YiNkoA3fxrU/s1600/
2.1.1.2.
Referencias:
Puntos
y “Marcas”
Antropométricas
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Referencias: Puntos y
“Marcas” Antropométricas
Cabeza:
•Vertex
Plano de Frankfort
Tronco:
•Mesoesternal
•Xifoideo
•Mamilar
•Umbilical
•Subescapular
•Iliocrestídeo –Linea Ilioaxilar
•Ilioespinal
PLANO DE FRANKFORT:
paralelo al plano de
sustentación, pasax el
borde inferior de la
órbita y el poro
acústico externo,
ángulo recto con el eje
del cuerpo
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Miembro superior:
•Acromial
•Radial
•Punto medio acromial-radial
•Estiloideo
•Estiloideo medio
•Dactiloideo
Miembro inferior:
•Trocantéreo
•Tibial lateral
•Tibial medial
•Maleolar medial
2.1.1.3. Referencias: Secuencia
de Eventos de Marcación
1.
2.
3.
4.
Localizar el punto con un dedo
Reubicarlo con la uña de otro dedo
Marcarlo con lápiz dermográfico
Volver a comprobar que sea el sitio buscado
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2.1.2. ANTROPOMETRIA - MEDICIONES
2.1.2.1. Mediciones Basicas
2.1.2.2. Longitudes y segmentos
2.1.2.3. Diametros
2.1.2.4. Perimetros (circunferencias)
2.1.2.5. Pliegues cutáneos
INSTRUMENTOS DE MEDICION
ANTROPOMETRICA
TALLÍMETRO.- Escala métrica apoyada sobre un plano vertical y
un plano horizontal
BALANZA.- pesa-personas con precisión de 100 gramos.
ANTROPÓMETRO.- escala métrica don dos ramas, una fija y
otra que se desplaza. Precisión 1 mm. Se miden segmentos
corporales, grandes diámetros y alturas. Mide hasta 2 metros si se
la suplementa.
CINTA ANTROPOMÉTRICA.- Debe ser flexible, no elástica,
metálica, anchura inferior a 7 mm, con un espacio sin graduar
antes del cero y con escala de fácil lectura.. Precisión 1 mm. Se
utiliza para medir perímetros y para localización del punto medio
entre dos puntos anatómicos.
PAQUÍMETRO O COMPÁS DE PEQUEÑOS DIÁMETROS.Compás de corredera graduado, de profundidad en sus ramas de
5º mm, con capacidad de medida de 0 a 250 mm, y precisión de
1 mm (“calibre”.
PLICÓMETRO O COMPÁS DE PLIEGUES CUTÁNEOS.- Con
capacidad de medida de 0 a 48 mm, y precisión de 0.2 mm. La
presión en sus ramas es constante (10 g/mm2) cualquiera que
sea su apertura.
ESCUADRA
http://www.ugr.es/~jhuertas/EvaluacionFisiologica/Antropometria/antropintro.htm
2.1.2.1. Mediciones básicas
•
•
•
•
Peso (masa) Corporal (kg)
Estatura (cm)
Talla Sentado (cm)
Envergadura (cm)
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1) MEDICIONES BASICAS: PESO – TALLA – TALLA SENTADO
http://www.ugr.es/~jhuertas/EvaluacionFisiologica/
Antropometria/antropmedidas.htm
Solar Impulse, el primer avión solar
biosangonera.blogia.com/temas/1-ciencias-mund...
2). MEDICIONES BASICAS: ENVERGADURA
LA MAQUINA
MICHAEL PHELPS
http://carloscutipa.files.wordpress.com/2008/08/_44944322_phelpsfinalfinal1.jpg?w=438&h=318
2.1.2.2. Longitudes y Segmentos (cm):
•Acromial-Radial
•Radial-Estiloidea
•MedialEstiloidea-Dactilar
•IlioEspinal
•Trocantérea
•Trocantérea-Tibial lateral
•Tibial lateral
•Tibial medial-Maleolar medial
•Pie
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2.1.2.3. MEDICION DE DIAMETROS
ANTROPOMETRO
http://www.ugr.es/~jh
uertas/EvaluacionFisiol
ogica/Antropometria/a
ntroppliegues.htm
PAQUIMETRO
2.1.2.4. MEDICION DE PERIMETROS
(CIRCUNFERENCIAS)
A - P hombros
B - P pecho
C1 - P bíceps relajado
C2 - P bíceps contraído
D - P antebrazo
E - P muñeca
F - P abdomen
G - P cintura
H - P caderas
I - P muslo
J - P rodilla
K - P gemelos
L - P tobillo
http://www.ugr.es/~jhuertas/EvaluacionFisio
logica/Antropometria/antropperimetros.htm
2.1.2.5. MEDICION DE PLIEGUES CUTANEOS
BICEPS
http://www.ugr.es/~jh
uertas/EvaluacionFisiol
ogica/Antropometria/a
ntroppliegues.htm
TRICEPS
SUBESCAPULAR
CRESTA ILIACA ó
SUPRAILIACO
2.1.2.5. MEDICION DE PLIEGUES CUTANEOS
(cont)
http://www.ugr.es
/~jhuertas/Evalua
cionFisiologica/Ant
ropometria/antrop
pliegues.htm
PECTORAL
ABDOMINAL
AXILAR
MUSLO (FRONTAL)
PANTORRILLA (MAX)
2.1.b. INDICES y
COCIENTES CORPORALES
Correlacion entre dos medidas corporales, en
porcentaje de la menor sobre la mayor en la
mayoría de los casos – Permite orientar
disciplinas adecuadas a cada individuo
2.1.b. INDICES Y COCIENTES
IMC. (BODY MASS INDEX): relación entre
la estatura y el peso.
ICC: INDICE CINTURA/CADERA: Informa
de la distribución del tejido adiposo. Los
valores más bajos se consideran de menor
riesgo para la salud.
ITE: ENVERGADURA RELATIVA:relación
porcentual entre envergadura y estatura
COCIENTE ADIPOSO/MUSCULAR:
Relaciona estos componentes afines a la
fuerza y la potencia. Los valores bajos
indican una mejor relación.
2.1.b. INDICES Y COCIENTES
IME (INDICE MÚSCULO/ESQUELETICO) Relaciona estas dos estructuras
funcionales. Los valores mayores indican una mejor relación.
ÍNDICE DE CONICIDAD: Valora la distribución del tejido adiposo, según el
género. Androide: + de (1)- Ginecoide: - de (1)
I.R.E.S: longitud relativa de la extremidad superior. Relaciona la longitud
total de la extremidad superior con la estatura total.
I.R.E.S: longitud relativa de la extremidad inferior. Relaciona la longitud
total de la extremidad inferior con la estatura total.
ÍNDICE INTERMEMBRAL: Relaciona longit de extremidad sup/inf.
ÍNDICE BRAQUIAL: relación entre el antebrazo y el brazo.
ÍNDICE CRURAL: Relaciona las longiutdes de la pierna y el muslo.
ÍNDICE CÓRMICO: Relaciona la talla de sentado/estatura total.
ÍNDICE ESQUELÉTICO DE MANOUVRIER: Relaciona longitud del tronco y
de la extremidad inferior.
ÍNDICE ACROMIO-ILÍACO: Relaciona las anchuras relativas de los
diámetros bicrestal y biacromial.
http://www.personalsport.com.ar/personal/articulos/MEDICI%C3%93N.doc
EJEMPLOS
IMC
24,67
NORMAL
ICC
0,74
EXCELENTE
ITE
102,44 ENVERGADURA MAYOR
IME (IND MUSCULO-ESQUELET)
4,41
BUENO
COCIENTE ADIPOSO-MUSCULAR
0,65
NORMAL
ÍNDICE DE CONICIDAD
1,06 DISTRIBUCIÓN ANDROIDE
I.R.E.S. (Long relat extrem sup)
46,23
MESOBRQU
I.R.E.S. (Long relat extr inf)
56,71
PIERNAS INTERMEDIAS
ÍNDICE INTERMEMBRAL
81,51 FUERA DE LA MEDIA
ÍNDICE BRAQUIAL
80,00 ANTEBRAZO MEDIO
ÍNDICE CRURAL
87,72 SIN REFERENCIAS
ÍNDICE CÓRMICO
52,77 TRONCO MEDIO
ÍNDICE ESQUELÉTICO (Manouvrier) 89,48 PIERNAS MEDIAS
ÍNDICE ACROMIO-ILÍACO
72,93 TIPO INTERMEDIO
2.2. COMPOSICION ó
FRACCIONAMIENTO CORPORAL
cantidades absolutas y porcentuales de de tejido
adiposo, muscular, óseo, visceral y de la piel que
componen el peso total de un sujeto. (Deborah
Kerr y William Ross).
El Fraccionamiento Corporal, es posiblemente el
más importante ya que:
– En el ámbito de la AF y el deporte: la capacidad del
individuo de realizar cualquier esfuerzo está
íntimamente relacionada con la mayor o menor
presencia de sus tejidos corporales fundamentales
– En el área de la salud: el exceso principalmente del
tejido adiposo trae aparejado el aumento de diversas
patologías orgánicas (K.Fuks, G.Gris)
– Se basa en 5 componentes: masa grasa, masa muscular,
masa ósea, piel y vísceras.
2.2. COMPOSICION ó
FRACCIONAMIENTO CORPORAL (cont)
Habitualmente se basa en las siguientes medidas:
Estatura
Masa corporal
– Para masa grasa:
Pliegue
Pliegue
Pliegue
Pliegue
Pliegue
Pliegue
tricipital
subescapular
suprailíaco
abdominal
del muslo
de la pantorrilla.
– Para masa muscular
Perímetro
Perímetro
Perímetro
Perímetro
de
de
de
de
brazo relajado corregido
tórax corregido
muslo medio corregido
pantorrilla corregido
Diámetro
Diámetro
Diámetro
Diámetro
de
de
de
de
húmero
fémur
muñeca
tobillo
– Para masa ósea:
– Para masa residual:
Diámetro transverso de tórax
Diámetro antero-posterior de tórax
Diámetro bi-iliocrestídeo
2.3. PROPORCIONALIDAD – EL PHANTOM
Proporcionalidad. Relación de las partes del cuerpo con el resto
del cuerpo o entre sí. Las proporciones de cada determinación
corporal, se comparan con una escala internacional, referencia
arbitraria unisexuada humana no dividida por grupos de edad
(Phantom).
Modelo Phantom. modelo metafórico definido por longitudes,
perímetros, amplitudes, grosores de pliegues cutáneos y masas
fraccionales.
Es un dispositivo de cálculo y no un sistema normativo.
Es una referencia humana asexuada con valores de más de 100
longitudes, anchuras, perímetros, grosores de pliegues cutáneos y
masas fraccionales; se le asigna a cada medida una desviación
estándar en una supuesta distribución unimodal y simétrica.
Permite monitorear los cambios en el crecimiento en longitudes,
superficies y masas o volúmenes, comparándolos con el
PHANTOM”(Ross Y Wilson)
PRIMER “PHANTOM” : EL HOMBRE DE VITRUVIO
Una palma equivale al ancho de cuatro dedos.
Un pie equivale al ancho de cuatro palmas (12 pulgadas).
Un antebrazo equivale al ancho de seis palmas.
La altura de un hombre son cuatro antebrazos (24 palmas).
Un paso es igual a un antebrazo.
La longitud de los brazos extendidos (envergadura) de un
hombre es igual a su altura.
La distancia entre el nacimiento del pelo y la barbilla es un
décimo de la altura de un hombre.
La altura de la cabeza hasta la barbilla es un octavo de la
altura de un hombre.
La distancia entre el nacimiento del pelo a la parte superior
del pecho es un séptimo de la altura de un hombre.
La altura de la cabeza hasta el final de las costillas es un
cuarto de la altura de un hombre.
La anchura máxima de los hombros es un cuarto de la altura
de un hombre.
La distancia del codo al extremo de la mano es un quinto de
la altura de un hombre.
La distancia del codo a la axila es un octavo de la altura de
un hombre.
La longitud de la mano es un décimo de la altura de un
hombre.
La distancia de la barbilla a la nariz es un tercio de la longitud
de la cara.
La distancia entre el nacimiento del pelo y las cejas es un
tercio de la longitud de la cara.
La altura de la oreja es un tercio de la longitud de la cara.
La distancia desde la planta del pie hasta debajo de la rodilla
es la cuarta parte del hombre.
La distancia desde debajo de la rodilla hasta el inicio de los
genitales es la cuarta parte del hombre.
El inicio de los genitales marca la mitad de la altura del
hombre.
http://nivelexperto.com/noticias/assassin%C2%B4s-creed-ii-nuevo-video-con-leonardo-da-vinci/
LEONARDO DA VINCI: EL HOMBRE IDEAL, DIBUJO EN TINTA Y LAPIZ – FUE REALIZADO
A PARTIR DE LOS TEXTOS DE VITRUVIO, ARQUITECTO DE LA ANTIGUA ROMA
PHANTOM de Ross y Wilson
Sus autores lo llaman "modelo metafórico“ : referencia humana unisexuada
arbitraria, con características antropométricas “tipo”
– estatura de 170,18 cm
– peso de 64,58 Kg
-
porcentaje de grasa corporal 18,87
– perímetros; pliegues cutáneos; diámetros; longitudes y alturas directas y derivadas.
Su uso principal es ajustar y escalar las variables antropométricas.
Ross y Wilson se basaron en grandes estudios poblaciones para formular las
características antropométricas del Phantom.
Perímetros: a partir de los datos de 1969/70 de Wilmore y Behnke Los
Pliegues cutáneos a partir de datos no publicados de Yuhast
Otras variables, derivadas de estudio realizados por Garret y Kennedy (1971).
Se asumió que en la población de modelos Phantom cada una de éstas
características estaba normalmente distribuidas cerca del valor Phantom (p)
con un desvío standard (s) que fue elaborado como el coeficiente medio de
variación de los valores masculinos y femeninos.
En "Evaluación fisiológica del deportista" de Ross y Marfell-jones (1991), la
lista completa de medias Phantom y los desvíos estándar.
(K.Fuks, G.Gris)
2.4. SOMATOTIPO
Valora la forma externa del cuerpo según
la predominancia en uno o dos de tres
componentes.
Componente endomórfico: predominancia
adiposidad relativa
Componente mesomórfico: predominancia
músculo-esquelética
Componente ectomórfico: predominancia
en linearidad relativa o delgadez
(tendencia longilínea)
(Heath y Carter)
somatotipo
El cálculo del somatotipo resulta complejo pero
se puede hacer una aproximación con métodos
sencillos por medio de una medición
antropométrica ( Método de Heath – Carter);
para elloo son necesarias las siguientes medidas:
1• Estatura en extensión máxima.
2• Peso corporal.
3• Cuatro pliegues cutáneos (Tríceps,
Subescapular, Supraespinal y Pantorrilla medial).
4• Dos diámetros óseos (BI-epicondilar del
Húmero y Fémur).
5• Dos perímetros (Brazo flexionado, en tensión
máxima, y pantorrilla).
CALCULOS DEL SOMATOTIPO
Para Calcular el Endomorfismo
ENDOMORFISMO = -0,7182 + 0,1451 x Σ PC - 0,00068 x Σ PC2 + 0,0000014 x Σ PC3
Σ PC = Suma de pliegues TRICIPITAL, SUBESCAPULAR, Y SUPRAESPINAL, corregida por
la estatura. Suma pliegues en mm. multiplicada por 170,18 y luego dividida por la estatura
del sujeto en cm.
Para Calcular el MESOMORFISMO
Mesomorfismo = [0,858 x DIÁMETRO DEL HÚMERO + 0,601 x DIÁMETRO DEL FÉMUR +
0,188 x PERÍMETRO DEL BRAZO CORREGIDO + 0,161 x PERÍMETRO DE PANTORRILLA
corregido] - [altura x 0,131] + 4,5
Para más detalles sobre como obtener perímetros corregidos, ver Instrucciones para el uso
de la planilla de valores
Para Calcular el ECTOMORFISMO
Tenemos tres ecuaciones diferentes que se aplican según el COCIENTE ALTURA-PESO
(CAP)
CAP ≥ 40,75
Ectomorfismo = 0,732 x CAP - 28,58
CAP < 40,75 y CAP > 38,25
Ectomorfismo = 0,463 x CAP - 17,63
CAP ≤ 38,25
Ectomorfismo = 0,1
SOMATOTIPO: FICHA DE LLENADO MANUAL
LA SOMATOCARTA
Las medidas se introducen en un
programa informático. Se obtienen 3
números que corresponden a cada uno de
los componentes que se representan en la
gráfica.
Estos valores se pueden comparar con los
referentes de distintos deportes y así
orientar hacia los más apropiados para
cada sujeto.
LA SOMATOCARTA (cont)
ENDOMORFIA refiere el contenido graso (adiposidad relativa),
la MESOMORFIA magnitud músculo-esquelética relativa
ECTOMORFIA indica el predominio de la linearidad
Todas las personas tiene los tres componentes, sólo que
distribuidos en diferentes proporciones, las cuales se pueden
ilustrar en la somatocarta
Un sujeto (A) con valores (2,17-4,25-2,21) es sin dudas
mesomorfo balanceado; pero presenta menor desarrollo
músculo esquelético (mesomorfia) que otro (B) con los valores
(2,23-6,54-2,46).”
En el estudio que sigue se exponen las zonas más apropiadas
de clasificación para diversas disciplinas en atletas adultos ;
Ovalos grandes son síntesis de resultados de los autores que
estudiaron el somatotipo de atletas destacados a escala
mundial (Alonso2, Carter3, Cuevas4, Heath5, Rodríguez6 y
Tanner7.) Se presentan también los estudios en atletas
españoles realizados por Berral y colaboradores.
EL SOMATOTIPO DE LOS DEPORTISTAS ÉLITE
ZONAS DE CLASIFICACIÓN ÓPTIMAS POR DISCIPLINAS DEPORTIVAS
LOS SOMATOTIPOS
EN
EL TRIANGULO
IDEAL
DE HEATH Y CARTER
1-9-1
MESOMORFICO
normosomico
normolineo
normosplácnico
angulos rectos
normotimico
deportes de contacto y
combate.
1-7-1
4-4-4-
ENDOMORFICO
leptosomico
brevilineo
macroplácnico
angulos obtusos
trast vesiculares
ciclotimico
3-3-3
7-1-1
1-1-7
9-1-1
rendimiento en
musculación (buen soporte óseo)
1-1-9
ECTOMORFICO
microsomico
longilineo
microplácnico
angulos agudos
ulcera gastrica
esquizotimico
grandes volumenes de
entrenamiento
aeróbico
Ejemplo: del trabajo del Dr. Raúl Pablo Garrido
Chamorro , en Alicante – España – publicado en
“Manual de Antropometría” ( Galeon.com )
“Los datos que se ilustran en los óvalos grandes se derivan
de la fusión de resultados de los autores que estudiaron el
somatotipo de atletas con resultados destacados a escala
mundial (Alonso2, Carter3, Cuevas4, Heath5, Rodríguez6 y
Tanner7.) Se presentan también los estudios en atletas
españoles realizados por Berral y colaboradores.8 “
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
atletismo
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
VOLEIBOL y BALONCESTO (femenino)
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
BOX (masc)
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
ESGRIMA Y TAEKWONDO (masculino)
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
Ciclismo (fem)
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
Remo – rugby
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
ALGUNAS CONCLUSIONES
1. Hay tendencias marcadas al predominio del 2º
componente , con indicadores superiores en el sexo
masculino, aunque se ha observado un ligero
predominio de la mesomorfia en el caso de los
hombres (dicha diferencia debe desaparecer el
ámbito deportivo?).
No siempre los mejores resultados deportivos
coinciden en aquellos que manifiestan mayor valor
de mesomorfia, por lo que no se debe sustituir esta
variable por las que definen el rendimiento motor.
2.
El somatotipo puede sufrir variaciones
notables por la práctica de ejercicios físicos
(marcada disminución del primer componente –
endomorfia - x efecto de actividades aerobicas),
mientras la mesomorfia tiende a aumentar
considerablemente x entrenamientos de hipertrofia
muscular http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
3.
El sobrepeso, en relación con el peso ideal,
no debe ser considerado sin un análisis previo del
somatotipo o la composición corporal, pues éste
pudiera estar relacionado con valores significativos
de la mesomorfia o la Masa Corporal Activa,
pudiendo conducir a una interpretación errónea de
los resultados.
4.
Es importante analizar los cambios del
somatotipo de acuerdo al período de la preparación
http://www.galeon.com/medicinadeportiva1/01antropometria.htm
EJEMPLO DE CONFECCION DE SOMATOCARTA
Peso anter.
Peso inicial
Peso Habit
Peso actual
76,6
Talla
171,5
P min.-máx.
IMC(kg/m2)
26,04
Difer.de Peso
Respecto a la eval.inicial
Difer.de Peso
Respecto a la eval.anterior
Calificacion
Sobrepeso p/ la talla
Pliegues
cutaneos
Triceps
Subescap.
12/03/2010
76,6
Peso desead
Diametros oseos
Perimetros
7
10,5
Muñeca
5,6
Brazo relaj.
35,5
Supraespin.
8
Humero
7,5
Brazo contr.
40,5
Abdominal
18
Fémur
9,8
Antebr.relaj.
27,6
Muslo Máx.
18
Tobillo
7,4
Antebr.contr
.
28,7
Biacromial
41,3
Muslo
58,1
Pierna
7,5
Biiliocrestid.
36,6
Pierna
35,5
Pectoral
6,5
Tórax A-P
21,7
Cintura
82,4
Tórax Transv
27,5
Cadera
94
Axilar
7
Biceps
4,5
Cresta iliaca
10,5
Muslo Medio
12,5
Tórax
101,5
Tomado de Ricart, Alberto y cols
81
Evaluación actual:
Apellido y N
12/03/2010
Edad
Peso
Talla
IMC
45,93
76,6
171,5
26,04
Deporte/Activ.
Masa Musc.
Masa Grasa
Endomorfia
Mesomorfia
Ectomorfia
SDD
Fisiculturismo
56,2
13,2
2,6
6,5
1,5
1,8
ABC
Sumat.P.C.
Masa Osea
69
18,3
SDD: distancia
dispersion somatotipo:
aceptable menos de 2
Actual
12,0
Anterior
Referente
10,0
8,0
6,0
4,0
2,0
-9,0
-7,0
-5,0
-3,0
0,0
-1,0
1,0
3,0
5,0
7,0
9,0
-2,0
-4,0
-6,0
-8,0
Tomado de Ricart, Alberto y cols
Fidelidad en la medición antropométrica
Precisión: baja variabilidad en evaluaciones sucesivas
en las mismas unidades que la variable medida o en %
(ETM, DS)
Confiabilidad: es un coeficiente de correlación entre
mediciones según formulas matematicas avanzadas (CCI:
coef de correlación intraclase – ANOVA)
Exactitud: correspondencia con el valor real , medido
por antropometrista de criterio
Validez: correspondencia con referentes de medición
normatizados.
www.deporteymedicina.com.ar
3. CAPACIDADES FUNCIONALES
3.1. EN NIÑOS, ADOLESCENTES Y ADULTOS
3.1.1. CAPACIDAD ANAEROBICA
3.1.2. CAPACIDAD AEROBICA
3.1.3. FLEXIBILIDAD
3.1.4 FUERZA /FUERZA RESISTENCIA
3.1.5. COORDINACON
REAÑO ,W; RICART, A: “Fisiologia del deporte”, Ed. Al Margen, L Plata, 2001
CAPACIDAD ANAEROBICA
A) tests de campo
1. EVALUACION DEL SISTEMA
(1):
ANAEROBICO ALACTICO:
– CARRERA 50 m: medir en décimas y centesimas de seg – 1 intento
– Test de carrera en 5”: medir la dist recorrida, en mts y cm– 1
intento
– T . I . V . (Test de Impulso Vertical)
– T . I. H .(Test de Imp Horizontal) – Linea de largada “lo mas
lejos posible” – punta de 1 ó 2 pies tocando linea de largadamedir en mts y cm - 3 intentos
– PLATAFORMA DE SALTO
2. EVALUACUION DEL SISTEMA ANAEROBICO LACTICO
• 40” (Test de Matsudo) - max distancia – entrar en calor
5´(reclutar fibras FT2: Fast Twich: fibras blancas de contraccion rápida – las
FT1 son oxidativas- las FT2 glucoliticas – las FT3 son intermedias)
RESULTADOS: 250 mts: pobre – 270 mts: aceptable – 300 mts: muy bueno
• 400 metros llanos (Test de Conconi): busca el umbral
anaerobico x la FC. La FC aumenta con la carga hasta un
maximo en que comienza a descender . Usualmente el
umbral está a 170 lat/min – correr en 60” (70” los no
entrenados) aumentando la velocdad c/200 mts – medir la
FC c/200 y se traza la curva
CAPACIDAD ANAEROBICA
A) tests de campo
(2):
2. EVALUACION DEL SISTEMA ANAEROBICO
LACTICO (cont)
(Test de Conconi): 400 metros llanos:
busca el umbral anaerobico x la FC
La FC aumenta con la
carga hasta un maximo en que
comienza a descender .
Umbral usualmente: a 170 lat/min
* correr en 60” (70” los no entrenados)
aumentando la velocdad c/200 mts
* medir la FC c/200 y se traza la curva
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
cargas
en
mts
FC /´
CAPACIDAD ANAEROBICA (2):
B) tests de laboratorio: 3 METODOS
a) ergometricos (potencia maxima)
Wingate test: bicicleta máxima 30”
Ergo jump: plataforma de saltos de C Bosco
Margaria: subir 12 escalones, de 2 en 2, a max veloc
b) gaseosos: 1. Cociente respiratorio
(CR), 2. VCO2 y 3. Ventilacion
c) bioquimico: medicion de pH y
lacticidemia: 1.met enzimatico, y
2. met. enzimo- químico
CAPACIDAD ANAEROBICA (3): tests de
laboratorio : ergometricos (detalle)
TEST DE WINGATE o de
BAR-OR
Desarrollado en el Dep. Medicina del
Deporte del Instituto Wingate DE
Israel (década del ’70).
Evalúa el rendimiento
(“performance”) anaeróbico o como
un esfuerzo estandarizado que puede
analizar respuestas a ejercicios
supramaximales.
Trabajan piernas y brazos contra
resistencia, durante 30-40”
Sumando todas las potencias en 30”:
capacidad anaerobica láctica
Sumando los valores de 5”: potencia
anaerobica aláctica
http://foodandsport.com/TheresaKulikowski95Lab.jpg
CAPACIDAD ANAEROBICA (4): tests de
laboratorio : ergometricos (detalle)
Ergo jump: plataforma de saltos de C Bosco
Permite conocer las propiedades musculares de los miembros
inferiores en las disciplinas de acciones de carrera y salto:
plataforma de contacto sensible que a través de
microprocesadores se conecta a una computadora y una
impresora.
8 programas operativos permiten a través de datos de diferentes
tipos de saltos, verificar la condición física, optimizar programas
de entrenamiento,
controlar el estado de forma del deportista, e individualizar talentos
deportivos.
Realiza las siguientes evaluaciones:
1) Fuerza explosiva de los miembros inferiores.
2) Programa Squat Jump (sj). (SENTADILLA)
3) Programa Squat Jump (sj) con cargas variables.
4) Curva f/v.
5) Fuerza explosiva con capacidad de reutilización de energía elástica.
6) Programa Counter Mouvement Jump (cmj) (CONTRAMOVIMIENTO)
7) Fuerza elástica. Porcentaje de elasticidad muscular.
8) Fuerza explosiva-balístico-reactiva.
9) Programa drop jump (dj), salto en profundidad o pliométrico.
10) Fuerza reactiva, programa run-test.
11) Potencia anaeróbica aláctica.
12) Programa jump 15".
13) Resistencia anaeróbica láctica. Programa jump 30"/60".
14) Porcentaje de fibras veloces
www.efdeportes.com/efd3/boscoju1.htm
3.1.2. CAPACIDAD AEROBICA (V02Mx)
A) tests de campo (1)
1. Test de Cooper:
– correr 12´
– VO2Mx=D-504,1/44,9
2. Autotest de Bruno Balke:
– correr 15´ – Vel/min= ditancia/15´
– VO2Mx=Vel-133x0,72 + 33,3 =ml/kg/min
3.1.2. CAPACIDAD AEROBICA (V02 Max)
A) tests de campo (2)
3. TEST DE LEGER Ó COURSE NAVETTE y YO-YO TEST:
Para deportes aciclicos: futbol, hockey, handbol, etc
Correr 20 mts en 20 paliers (tramos, estadios)
En cada ciclo un beep marca una exgencia de creciente
velocidad, q es creciente, entre 8,5 y 18 km/h)
Cuando abandona, es el fin de la prueba
VO2Mx en ml/kg/min se observa en tablas, sgún a nº
de paliers, edad, sexo, etc.
– La diferencia entre ambos:
– COURSE NAVETTE: para activos, no deportistas los ciclos son
por palier, (es decir distancias) en los que se incrementa la
velocidad en cada uno de ellos (entre 0,5 y 1 km/h)
– EL YO-YO TEST : para deportistas; los ciclos son de velocidad,
en cada uno de ellos aumenta el numero de repeticiones (es
decir distancias):7 repeticiones en el primero, luego 8, 9,
etc. Hasta llegar a 15 repeticiones
– EL YO-YO TEST tiene dos variantes: 1. De resistencia; y 2. De
recuperacion intermitente (hay una pausa cada fin de palier,
marcada x el beeper).
3.1.2. CAPACIDAD AEROBICA (V02 Max)
A) tests de campo (3)
4. Test de Klisouras
correr 1000 mts
VO2 Mx= 652 –(T/1000/seg)/6.752
Para sedentarios, este test se hace caminando
5. Test de la milla
Se corren o caminan 1600 mts
3.1.2. CAPACIDAD AEROBICA (VO2 Max)
B) tests de laboratorio (1)
1. Espirometría:
Mide la capacidad ventilatoria por unidad de tiempo
El evaluado respira dentro del recipiente con una
cantidad conocida de O2
Un quimografo o pantalla registran los
desplazamientos de la ventilacion
VENTILACION VOLUNTARIA MAXIMA: (capacidad
respiratoria maxima) el evaluado respira 15´.
Los valores promedios son 140 l/min
2. Ergometría:
bicicleta o cinta: valora la actividad
cardiaca en base a cargas de trabajo,
registrandose consumo de FC, TA y ECG
Por medio de formulas se calcula el VO2 Max
(metodo indirecto)
3.1.2. CAPACIDAD AEROBICA (VO2 Max)
B) tests de laboratorio (2)
3. Ergoespirometría:
– metodos directos para calcular en VO2Mx en
laboratorio:
Metodo cerrado: bicicleta o cinta inhalando
O2 a traves de un circuito cerrado, un
microanalizador mide los volumenes de los
gases
Metodo abierto: se inspira aire ambiental y
se espira en una bolsa (de Douglas) que
luego se analiza (método de Scholander)
3.1.3. FLEXIBILIDAD
tests de laboratorio (1)
Normalidad de recorrido articular
Hay deportes intensos q la limitan la
flexibilidad por la LEY DE WOLF
(estos deportes aumentan del tono y
fortalecen el aparato ligamentario
articular – de alli la necesidad de
trabajar la flexibilidad antes y
despues de deportes intensos)
LEYES DE WOLF
(Julius Wolf 1836-1902)
1ª Ley: “ Las deformidades óseas se deben a
adaptaciones mecánicas de los huesos y se
traducenen por alteraciones en sus capas de
hueso cortical; todo este cambio estructural
se basa en una ley matemática”
2ª Ley: “Si un hueso normal es físicamente
cargado en una nueva dirección, su estructura
y forma pueden cambiar de acuerdo a su
nueva función; si un hueso deforme es rectificado y su función normal es restaurada, toda
la estructura del hueso retorna a su forma
original”
Urrutia, A. L: http://www.sccot.org.co/bancomedios/documentos%20pdf/Las_Leyes_Ortopedia_Diciembre2006.pdf-
3.1.3. FLEXIBILIDAD
tests de laboratorio (2)
1. GONIOMETRO:
– MANUAL:
compás que mide el ángulo de flexión de la
articulación que interesa s/el deporte – escala en un reloj
– ELECTROGONIOMETRO: compás electrónico
2. FLEXITEST: creado por el Prof. Soares de Araujo
(Brasil) mensura la angulación pasiva máxima de 7
articulaciones (incluida la flexión del tronco) en 20
flexiones. Se expone en el libro del mismo nombre;
tiene mas de 100 fotografías.
Valoración: escala de 0 (muy mala) á 5 (excelente)
3. TEST DE WELL: se usa el cajón homónimo, mide la
flexión del tronco. Se repite 3 veces
Valoración:
DEPORTISTAS SEDENTARIOS
POBRE
REGULAR
BUENO
MUY BUENO
EXCELENTE
0-5 cm
6-10 cm
11-15 cm
16 – 20 cm
+ 20 cm
-5-0 cm
0-5 cm
6-10 cm
11- 15 cm
+15 cm
3.1.4. FUERZA
A) Tests de laboratorio
DINAMOMETRIA
Mide potencia muscular en kg/cm2
http://www.sobreentrenamiento.com/PubliCE/Articulo.asp?ida=778
(1)
3.1.4. FUERZA
A) Tests de laboratorio (2)
VALORACION FUERZA EXCENTRICO-CONCENTRICA
Según la velocidad de la fase excéntrica (estiramiaento ó
“negativa”) son 2 clases de fuerzas:
Fuerza Elastico-explosiva: fase excentrica lenta (fibras Slow
Twich ST)
Fuerza refleja elastico-explosiva: fase
excentrica de alta velocidad (aunque limitada), actúan las fibras FT
(La fase excentrica favorece que en la fase concentrica se pongan
en contacto la mayor cantidad de superficies de actina y miosina,
aumentando la potencia contractil- Durante la elongación hay una
“acumulacion de energía elástica”y en la fase concentrica se
transforma en energía mecánica)
Para valorar la fuerza mixta se recurre al TEST DE BOSCO
3.1.4. FUERZA
A) Tests de laboratorio (Bosco)(3)
TEST DE BOSCO (BATERIA DE TESTS)
Leen electronicamente tiempo de vuelo y la potencia
de un salto o en 15-20” de saltos continuos
1. Salto en cuclillas:(squat jump - media sentadilla) Fuerza explosiva:
salto vertical desde piernas en 90º, manos en cintura, espalda recta: fuerza
explosiva de MMII, reclutamiento cel FT - contraccion concentrica
2. Salto en contramovimiento:
(counter mouvement jump –
estiramiento/acortamiento): Fuerza explosiva similar al anterior pero previa
flexión corta y breve (acción muscular excéntrica) – provee energia elastica
acumulada (Abalakow: con ayuda de brazos)
3. Salto en profundidad
(drop jump): Fuerza refleja elastico explosivo: caida previa de 40 cm de altura. Hay dos tipos: a) con brinco-rebote:
se eleva en cuanto toque el suelo; b) con contramovimiento: debe flexionar antes
de elevarse
3.1.4. FUERZA MAXIMA Y FUERZA RESITENCIA
B) Tests de campo (4)
1. Maxima repeticion (1RM) – Es 100% de la fuerza del individuo –
puede hacerse en forma “creciente” o “decreciente”
2. Fuerza Resitencia: 6 maximas repeticiones (6RM): levantar 78%
de 1RM 6 veces o 61% 10 veces. Para adultos, adolescentes, niños.
Puede ser tambien creciente o decreciente
3. Flexion en suspension: Fuerza Resistencia de flexores de brazos –
Para adolescentes de 12-18 años – Suspendido en la barra, brazos
pronados, pies en el aire. El menton debe tocar la barra al ascender, los
brazos totalmente extendidos al descender - Detener el cronometro
cuando ya no cumpla estos requisitos – 1 tentativa – Registrar tiempo y
numero de flexiones – Cero flexion es cero tiempo
4. Extensiones de brazos con apoyo: Fuerza-resistencia de
extensores de brazos – Adolescentes 12-18 años – Decubito ventral,
puntas de los pies en el suelo, manos en el suelo (varones) o banco sueco
(mujeres) – Registrar tiempo y nº de flexiones sin pausas– 1 tentativa –
5. Sentarse-pararse: Fuerza-resistencia de cintura abdominal –
decubito dorsal, piernas flexionadas, plantas en el suelo, talones a un pie
d los gluteos, rodillas separadas, manos en la nuca, dedos entrelazados,
codos en el suelo. Flexion-torsion hasta sentarse tocando el codo a la
rodilla opuesta alternativamente; al volver atrás espalda y codos deben
tocar el suelo. Registrar tiempo y nº de acciones sin pausas – 1 tentativa
3.1.5.COORDINACION
TEST DE CAMPO: CARRERA DE
VELOCIDAD (SHUTLE RUN)
Trasladar dos tacos de madera alternativamente, a uno y otro
extremo de un campo con dos lineas separadas 10 metros –
Componentes:
Velocidad de Reaccion
Velocidad de Aceleracion
Velocidad. de Accion
Detente
Coordinacion Visomotora
Equilibrio
http://www.healthmango.com/shuttle-run.html
3. 2. CAPACIDADES
FUNCIONALES EN
ADULTOS MAYORES
Tomado de Ricart Alberto, CESALP
3.2.1. CAPACIDADES AVD
(ACTIVIDAD DE LA VIDA DIARIA)
3.2.1.1. Básicas
3.2.1.2. Intermedias
3.2.1.3. Avanzadas
CAPACIDADES BÁSICAS
1
2
3
4
5
6
-
ASEO PERSONAL
BAÑO CORPORAL
VESTIDO / CALZADO
MOVILIDAD / TRANSFERENCIA
CONTINENCIA ESFINTERIANA
ALIMENTACIÓN
PUNTAJE:
6 puntos = AUTÓNOMO
5 puntos = AYUDA / PRECAUCIÓN
4 puntos = DEPENDIENTE / INCAPAZ
CAPACIDADES INTERMEDIAS
1
2
3
4
5
6
7
8
USO TELEFONO
COMPRAS / SALIDAS
COCINAR
LIMPIAR HOGAR
LAVAR ROPA
USO TRANSPORTE PÚBLICO
MANEJO DE MEDICACIÓN
MANEJO DE FINANZAS
PUNTAJE:
8 puntos = AUTOSUFICIENTE
7 puntos = NECESITA AYUDA
CAPACIDADES AVANZADAS
1 - ROL SOCIAL
2 - ACTIVIDAD RECREATIVA
3 - ACCIÓN CULTURAL
4 - RELACIÓN con la COMUNIDAD
3.2.2. CAPACIDADES FÍSICAS Y SENSORIALES EN
ADULTOS MAYORES.
3.2.2.1. PRUEBAS MOTRICES
3.2.2.2. PUEBAS SENSORIALES
EFUNAM
FUNDAMENTOS
1) NO HAY EVALUACIONES PARA ESTE GRUPO
2) INEXISTENCIA DE PROTOCOLOS ESPECÍFICOS
3) EL PROTOCOLO EFUNAM POSEE PRUEBAS
CONOCIDAS, VALIDADAS Y PROBADAS.
4) APLICACIÓN SENCILLA, PRACTICA Y MASIVA.
DESCRIPCIÓN DEL MÉTODO
-MATERIAL:
Cajón
-PROTOCOLO:
8 PRUEBAS MOTRICES
2 PRUEBAS SENSORIALES
-PUNTAJE:
ESCALA 0 a 4
-RESULTADOS:
GENERAL (sumatoria 8 pruebas motoras)
ESPECÍFICO (según cada prueba)
QUE EVALUAR
Capacidades Imprescindibles para las
AVD y vida social
Fuerza
Flexibilidad
Coordinación
Equilibrio
Marcha
8 PRUEBAS MOTRICES
1
2
3
4
5
6
7
8
ROTACION del TRONCO Der / Izq
FLEXIBILIDAD MMSS
FUERZA MMII
FLEXION ANT DE TRONCO
COORDINACIÓN
FUERZA MMSS
MARCHA
EQUILIBRIO c/ y s/ cajón
DOS PRUEBAS SENSORIALES
1) Vision: cercana – lejana
2) Audicion: chasquido dedos
Sin puntaje
Util para determinar interconsulta
Caja EFUNAM – Partes Principales
Extensión
anterior de la
cara superior
Guia metrica
Manija de
la cara
posterior
Barra transversal
Manija de la cara
anterior
Caja EFUNAM - Caras
Cara A
(anterior)
Cara A´
(posterior)
Cara B
(superior)
Cara B´
(inferior)
Cara C
(lateral der.)
Cara C´
(lateral izq.)
Caja EFUNAM - Medidas
15 cm.
35 cm.
45 cm.
25 cm.
3 Caras
A (anterior)
B (superior)
C (lateral derecho)
4 Puntos
(ángulos)
1
2
3
4
1 Barra
(lateral izq. anterior)
(lateral izq. posterior)
(lateral der. posterior)
(lateral der. anterior)
(cara inferior)
Instructivo para la ejecución de las
Pruebas EFUNAM
A- Instrucciones Generales
1- Las 8 Pruebas del Protocolo EFUNAM se debe realizar
sin entrada en calor previa, con la finalidad de que esta
no afecte los resultados de cada Prueba.
2- Todas las Pruebas requieren la participación activa del
evaluado. El evaluado se limita a dar instrucciones,
pudiendo intervenir o asistir al evaluado cuando este lo
requiera o presente evidentes dificultades,
especialmente en casos de limitaciones por secuelas o
patologías . Esta circunstancia debe consignarse en la
planilla de resultados de datos, en el rubro
observaciones como: “requiere ayuda” o “necesita
asistencia”
3- Cada uno de los test de la Prueba deben realizarse “al
máximo” de lo que pueda ejecutar el sujeto
4- Se debe informar claramente el evaluado previamente a
cerca de:
a) Finalidad de la Prueba: “obtener datos sobre sus
capacidades para elaborar un Programa estratégico para
mejorar su desempeño en la vida diaria”
b) Ejecución. Todas las pruebas, son sencillas deben
realizarse con indumentaria y calzado cómodo.
c) Las Pruebas se pueden interrumpir, repetir o no ejecutar,
según voluntad del evaluado. El test demanda de 3 a 5
minutos en total para su realización.
d) Ninguna Prueba es riesgosa, ni siquiera displacentera, no
deben ocacionar dolor ni molestia alguna.
B- Instrucciones Específicas
Tabla para la asignación de Puntajes en cada Prueba
El Protocolo EFUNAM consta de 10 pruebas: 8 de carácter
motor y 2 sensoriales. A estas últimas no se le asigna puntaje, sólo
se consigna satisfactorio o no satisfactorio.
Las 8 primeras Pruebas (de desempeño motriz) deben ser
evaluadas asignándole un puntaje a cada una conforme a la
siguiente escala:
Desempeño excelente: 4 puntos.
Desempeño aceptable: 3 puntos.
Desempeño medio regular: 2 puntos.
Desempeño deficiente pobre: 1 punto.
Desempeño muy pobre o nulo: 0 punto.
Para la asignación de puntaje en cada Prueba
se procede conforme al orden cronológico
descripto en el Método EFUNAM
1ª Prueba: ROTACIÓN DE TRONCO (Der. E Izq.)
4 Ptos.: Ambas manos alcanzan a tocar el borde
posterior de la cara donde se encuentra sentado
el evaluado.
3 Ptos.: Cuando sólo toca una mano en borde
posterior y otro en borde lateral.
2 Ptos.: Cuando ambas manos tocan bordes
laterales.
1 Pto.: Sólo toca un borde lateral.
0 Pto.: Rotación escasa o nula.
2 ª Prueba: FLEXIBILIDAD DE MIEMBROS SUPERIORES
4 Puntos.: Superpone manos o dedos.
3 Puntos.: Los puplpejos de dedos se tocan o distan sólo 5 cm. O menos entre si.
2 Puntos.: La diferencia entre dedos es de 5 a 20 cm.
1 Punto.: La diferencia entre dedos es de 20 a 40 cm.
0 Punto.: No ejecuta la maniobra o no logra tocar punto posterior de su espalda
3ª Prueba: FUERZA DE MIEMBROS INFERIORES
4 Puntos: logra posición de pie 2 veces consecutivas con facilidad en un período no
mayor a 5 seg. Desde 25 cm. De altura (cara C del cajón EFUNAM)
3 Puntos.: Logra posición de pie 2 veces consecutivas desde los 35 cm. De altura
(cara A del cajón) en 5 seg.
2 Puntos.: Logra posición de pie 2 veces consecutivas desde los 45 cm. (cara B del
cajón)
1 Punto.: Logra posición de pie con mucha dificultad y/o asistencia del evaluador
y/o emplea más de 6 seg. en la ejecución.
0 Punto.: No ejecuta la tarea o es muy dificultosa requiriendo asistencia.
ORDEN de la realización recomendada:
1º se busca realizar la prueba desde 35 cm. De altura cara del cajón, o sea
puntaje 3.
Si se logra el puntaje 3 se pasa a posición de 25 cm. (puntaje 4)
Si no logra puntaje 3 se pasa a posición de 45 cm. (altura de silla standar)
para obtener 2 o 1 punto según corresponda
4ª Prueba: FLEXIÓN ANTERIOR DEL TRONCO (Test de Wels)
4 Puntos: Cuando logra +5 cm.
3 Puntos.: Cuando logra entre +5 cm o -5 cm.
2 Puntos.: Cuando el resultado es de -6 a -15
1 Punto.: Cuando el resultado es de -15 a -45
0 Punto.: No ejecuta la tarea o es superior a 45.
5ª Prueba: COORDINACIÓN
4 Puntos.: Realiza los movimientos con presición, agilidad y
demuestra facilidad y seguridad en toda la ejecución.
3 Puntos.: Presenta ligera dificultad en presición de movimientos
y/o lentitud en los mismos.
2 Puntos.: Se evidencia lentitud, escasa preición e inseguridad,
requiere orientación verbal del evaluador para lograr objetivo
de sentarse.
1 Punto.: Evidencia franca torpeza e inseguridad, muy lento e
impreciso. Solicita o requiere ayuda para lograr el objetivo.
0 Punto.: NO EJECUTA LA ACCIÓN O ES INCOMPLETA.
NOTA: Se recomienda que el puntaje se consigne en forma
provisoria. Luego de ejecutar la totalidad de las Pruebas se
asignará el puntaje final, definitivo para el rubro
Coordinación.
6ª Prueba: FUERZA DE MIEMBROS SUPERIORES
4 Puntos.: Cuando el sujeto logra 10 repeticiones consecutivas sin
interrupciones en cada miembro superior.
3 Puntos.: Cuando logra entre 5 y 9 repeticiones con cada miembro superior.
2 Puntos.: Necesita utilizar ambos miembros superiores para elevarlo 5 a 10
veces consecutivas.
1 Punto.: Cuando sólo logra levantar el cajón 1 a 4 veces con ambos miembros
superiores y necesita ayuda.
0 Punto.: No logra elevar el cajón.
7ª Prueba: MARCHA
4 Puntos.: Cuando la marcha es rápida, segura, ágil y rítmica. Realiza el giro
con presición y rapidez.
3 Puntos.: Marcha lenta o con ligera dificultad y/o irregularidad en el ritmo.
2 Puntos.: Marcha torpe, lenta e insegura. Gira con inseguridad y/o lento.
1 Punto.: Marcha patológica, manifiesta torpeza y lentitud en marcha y/o giro.
(Marcha con stepage, marcha de pato, parkinsoniana, etc)
0 Punto.: No ejecuta o es incompleta.
8ª Prueba: EQUILIBRIO
4 Puntos.: Permanece 5 seg. Sobre el cajón con ojos cerrados y
parado sobre un pie.
3 Puntos.: Permanece 5 seg. Sobre el suelo, con ojos cerrados y
parado sobre un pie.
2 Puntos.: Permanece 5 seg. Con un solo pie con ojos abiertos.
1 Punto.: Permanece menos de 5 seg. de pie con ojos abiertos.
0 Punto.: No ejecuta.
NOTA: Cronología de realización de esta Prueba .
1º se busca 2 Puntos, luego se pasa a 3 o 1 según corresponda, y por
último, 0 o 4.
EFUNAM - REGISTRO DE DATOS
Nombre: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Edad: _ _ _ _ _ _ Fecha: _ _ _ _ _
CIRCUNSTANCIAS
Der. – Izq.
MEDIA
Dato real
Observaciones
1ª – Rotación
2ª – Flexib. de Miem. sup.
3ª – Fuerza de Miem. inf.
4ª – Flexión ant. deL tronco
5ª – Coordinación
6ª – Fuerza de Miem. Sup.
7ª – Marcha
8ª – Equilibrio
9ª – Visión Satisfactoria SI NO
10ª – Audición Satisfactoria SI NO
TOTAL
CONCLUSIONES: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
OBSERVACIONES: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Evaluador: _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
PUNTAJE x CADA PRUEBA
MAL
= 0 punto
DÉFICIT
= 1 punto
REGULAR
= 2 puntos
BUENO
= 3 puntos
EXCELENTE = 4 puntos
PUNTAJE GENERAL
< de 18 puntos
18 - 22 puntos
23 - 26 puntos
27 - 30 puntos
31 - 32 puntos
=
=
=
=
=
MAL /PATOL.
DÉFICIT
REGULAR
BUENO
EXCELENTE
PUNTAJE
Conducta a seguir
< 20 puntos
Evaluacion
especifica
e / 20 - 30 puntos
+ de 30 puntos
Iniciar Programa
AFISAL
Evaluación de
Capacidades
PUNTAJE GENERAL
- de 20 puntos
CONSULTA MEDICA
+ de 26 puntos
Evaluar CAP. AEROBICA
y otras
20 – 26 puntos
PROGRAMA
PERSONALIZADO
DE ACTIVIDAD FISICA
MUCHAS
GRACIAS